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신체 지표 종합 리포트

BMI·휴식 에너지와 직접 측정한 지표를 한 번에

BMI와 휴식 에너지를 한 화면에서 확인하고, 직접 측정한 체지방률·허리둘레와 이전 체중을 더해 나의 기록을 정리해 보세요. 각 항목을 펼치면 수치의 의미와 계산 근거를 볼 수 있습니다.

계산 방법

  1. 키·현재 몸무게·만 나이와 Mifflin 공식의 성별 항을 입력합니다.
  2. 측정값이 있으면 체지방률·허리둘레를 추가하고, 비교할 활동계수가 있으면 직접 입력합니다.
  3. 이전 체중과 측정 날짜를 넣어 두 기록의 차이를 확인하고 계산값·입력값을 구분해 읽습니다.

기본 입력으로 BMI와 Mifflin 휴식 에너지를 계산합니다. 직접 측정한 체지방률·허리둘레를 추가하면 해당 입력값의 비율과 지방·제지방량을 확인할 수 있습니다. 이전 체중과 측정 날짜는 기록 비교에만 사용합니다.

입력 전에 확인할 점

계산 예시

체질량지수 (BMI): 24.5 kg/㎡

적용 조건

Mifflin 원 연구의 19~78세 성인 범위를 사용합니다. 개인의 건강 상태·체형·적정 목표를 진단하지 않습니다. 미입력 항목은 0으로 채우지 않고 계산 불가 이유를 표시합니다.

신체 지표 종합 리포트 결과 해설

남성 항 (+5) 조건에서 체질량지수 (BMI)은 24.5 kg/㎡입니다. 신체 수치와 기록을 정리한 참고값입니다.

체질량지수 (BMI): 24.5 kg/㎡

현재 키와 몸무게로 계산한 체질량지수입니다. 체지방률이나 근육량의 측정값은 아닙니다.

예상 하루 휴식 에너지: 1,674 kcal/일

Mifflin 식으로 예측한 하루 휴식 에너지이며 직접 측정한 대사량은 아닙니다.

현재 계산 기준으로 읽어요

기본 입력으로 BMI와 Mifflin 휴식 에너지를 계산합니다. 직접 측정한 체지방률·허리둘레를 추가하면 해당 입력값의 비율과 지방·제지방량을 확인할 수 있습니다. 이전 체중과 측정 날짜는 기록 비교에만 사용합니다.

항목별 값과 단위를 함께 확인하세요

2개 결과 항목을 펼쳐 주요값과 내역의 의미를 확인할 수 있습니다. 신체 수치와 기록을 정리한 참고값입니다.

별도 측정이 필요한 항목

자주 묻는 질문

체성분 측정기와 같은 보고서인가요?

입력한 값과 명시된 수식을 정리하는 리포트입니다. 체성분을 직접 측정하거나 측정기의 건강 점수·몸 나이·내장지방 수치를 재현하지 않습니다.

체지방률이 없어도 사용할 수 있나요?

키·몸무게·만 나이·성별 항만으로 BMI와 휴식 에너지를 확인할 수 있습니다. 체지방률은 측정값이 있을 때만 추가하며 지방량과 제지방량의 환산에 사용합니다.

제지방량이 근육량인가요?

아닙니다. 전체 체중에서 지방량을 뺀 무게이며 근육 외에 수분·뼈·장기 등을 포함합니다. 골격근량을 별도로 산출하지 않습니다.

왜 활동계수를 직접 넣나요?

활동계수는 총 에너지를 비교하기 위한 가정입니다. 휴식 에너지에 입력한 계수를 곱하며 개인에게 적합한 활동 수준이나 섭취량을 자동 결정하지 않습니다.

이전 기록의 날짜를 모르면요?

이전 체중만 입력해도 변화량과 변화율을 볼 수 있습니다. 기간당 평균 차이는 이전·현재 날짜를 함께 입력한 경우에만 계산합니다. 같은 날은 기간당 변화를 계산하지 않습니다.

기록이 저장되거나 전송되나요?

입력 정보와 리포트는 브라우저에서 계산하고 현재 화면에서만 사용합니다. 즐겨찾기·최근 사용에는 계산기의 ID만 저장합니다.

참고 자료

브라우저에서 JavaScript를 켜면 입력창과 계산 결과를 이용할 수 있습니다.

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